Пример менюшек
на 1 день
Меню создано для мальчика Вани, 8 лет.
Рост 126 см. (в норме). Вес 30 кг, немного выше нормы. Уровень физической активности - средний. Не ест рыбу и морепродукты.
В меню была заложена калорийность 1380 ккал на день с учетом того, что в питании не отказываются от сладкого, но ограничивают его (примерно до 2-3 конфеты в день).
Рацион полностью сбалансирован и не требует дополнительных добавок и позволит за 2-3 месяца снизить вес до желаемых 26 кг.
Made on
Tilda